Preguntas frecuentes

P. ¿Es cierto que las sentadillas SmithShaper son más seguras para la espalda y las rodillas que las sentadillas tradicionales? R. Realizar el ejercicio de sentadillas con una buena postura es fundamental para cualquier edad o nivel de condición física. Al utilizar el SmithShaper® ASR (Ab Squat Roller / Rider) o el SmithShaper® SQUATX™ y realizar nuestro ejercicio Power Squat, la espalda se presiona contra la pared, alineando correctamente la columna vertebral. Esto elimina la inclinación excesiva hacia adelante que a veces ocurre con las sentadillas tradicionales (en particular cuando aparece la fatiga). Al hacer sentadillas tradicionales independientes o sentadillas con equipo pesado, un descuido en la forma puede aumentar las probabilidades de sufrir dolor lumbar y/o dolor o lesión en las rodillas. Con la línea SmithShaper de ejercitadores de resistencia con peso corporal rodantes, la forma se convierte en un problema menor porque el dispositivo se utiliza contra una pared.

Es importante tener en cuenta que, al utilizar el ASR o el SQUATX para hacer sentadillas contra la pared, estos dispositivos, junto con la pared, ayudan a compensar las fuerzas de carga normales sobre las rodillas y la espalda. En definitiva, se pueden realizar repeticiones de sentadillas más específicas con un ejercitador con ruedas SmithShaper en comparación con la misma persona que hace sentadillas de forma independiente.

La línea de productos SmithShaper toma los ejercicios tradicionales y los hace más efectivos, productivos y divertidos porque puede apuntar mejor a grupos musculares específicos y realizar una gran cantidad de repeticiones. P. ¿Se puede entrenar la fuerza con el SmithShaper ASR (Ab Squat Roller / Rider) o SQUATX? R. Sí. Primero, se pueden agregar pesas libres a la superficie plana de nuestros ejercitadores rodantes cuando se hacen ejercicios de piso como ab rolls y core crushers. Mejor aún, dado que el ASR y el SQUATX se usan como una mochila, sus manos están libres, lo que le permite usar su elección de pesas libres, como mancuernas, para mayor resistencia. Además, nuestro nuevo modelo SQUATX™ incorpora conexiones de banda de resistencia, manijas y bandas de resistencia de bucle. Por ejemplo, ahora es posible hacer press de pecho y curl de bíceps con resistencia de banda al hacer sentadillas. Además, se pueden realizar ab rolls, estocadas, patinadores sobre hielo, etc. en el SQUATX con las bandas de resistencia de bucle adjuntas. P. ¿Los niños pueden usar los productos SmithShaper? R. Absolutamente. Sin embargo, es importante transmitirle a su hijo cómo utilizar los productos de ejercicio SmithShaper de forma segura. Lea las etiquetas de advertencia y el manual del producto con su hijo para que comprenda cómo utilizar el dispositivo de ejercicio SmithShaper y se dé cuenta de que no es un juguete. Por ejemplo, los dispositivos SmithShaper ASR y SQUATX tienen ruedas, pero no se debe sentarse ni montar en ellos. De hecho, cuando utilice los ejercitadores de resistencia con peso corporal SmithShaper colocados en el suelo, asegúrese siempre de indicar a los demás que la mayor parte de su peso corporal debe estar en el suelo, no sobre el dispositivo. En otras palabras, un apéndice del ASR o SQUATX debe estar acompañado por otro pie o mano en el suelo. Este pie o mano en el suelo es lo que sostiene el cuerpo de la persona que se ejercita en el dispositivo de ejercicio SmithShaper. También es importante tener en cuenta que, cuando no se utilicen, los dispositivos de ejercicio SmithShaper deben almacenarse en un lugar seguro, fuera del suelo. P. ¿Qué productos de ejercicio SmithShaper pueden ayudarme a volver a la actividad física después de una lesión o cirugía en las articulaciones? R. Los ejercitadores SmithShaper ASR, SQUATX y TR-BAR pueden utilizarse de forma que generen un impacto mínimo. Estas soluciones le permiten tener un control total del movimiento de la articulación en recuperación durante cada ejercicio. Para volver a la acción después de recuperarse de lesiones o cirugías de tobillo, rodilla, cadera u hombro, es fundamental recuperar el rango de movimiento de la articulación y fortalecer los músculos, ligamentos y tendones que rodean la lesión. Por ejemplo, quienes se han recuperado de lesiones del labrum o del manguito rotador pueden hacerlo colocando una o ambas manos en el SmithShaper ASR o SQUATX para deslizar los brazos hacia arriba y hacia abajo contra una pared. Para quienes trabajan para fortalecer cuádriceps, isquiotibiales, glúteos o muslos para estabilizar lesiones de rodilla o cadera, los productos de ejercicios para el hogar SmithShaper pueden utilizarse para realizar sentadillas controladas y otros ejercicios beneficiosos en el suelo. Asegúrese siempre de consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico. Además, asegúrese de hablar con su médico o fisioterapeuta sobre cualquier dispositivo que desee utilizar para ayudar en su recuperación de una lesión. P. ¿Pueden los productos de ejercicio SmithShaper ayudar a retrasar mi eventual cirugía de reemplazo de rodilla? R. Sí. El uso de equipos de ejercicio SmithShaper para ejercicios de la parte inferior del cuerpo/piernas puede ayudarlo a fortalecer todos los ligamentos y músculos que sostienen su rodilla artrítica. Se ha demostrado que trabajar activamente para fortalecer estas estructuras de soporte mejora la movilidad de una manera que puede posponer la cirugía. Cuanto más fuertes sean los músculos de las piernas, mejor estarán las rodillas, incluso si hay problemas de cartílago u osteoartritis. Si elige fortalecer sus piernas, los ejercicios SmithShaper® ASR, SQUAX, TR-BAR o TR-BAR son excelentes opciones. Además, mantener una manga de compresión en su rodilla también puede mantener la hinchazón al mínimo y reducir el dolor al mismo tiempo. P. ¿Cuánto pesa el SmithShaper Ab Squat Rider? R. Menos de 3 libras. En SmithShaper, nuestra misión principal es brindarles a nuestros clientes variedad de ejercicios, durabilidad, efectividad y libertad de ejercicio. Lo que queremos decir con libertad de ejercicio es que cada solución de fitness SmithShaper se puede usar para hacer ejercicio en cualquier lugar, adentro o afuera. Por este motivo, nuestros productos están fabricados con componentes ligeros pero resistentes, como fibra de carbono, aluminio, ABS y caucho termoplástico. Esto te permite colocar un Ab Squat Rider, SQUATX, TR-BAR, Super Pad o SQUAT MAT en tu mochila sin que resulte pesado. Por cierto, incluso nuestra robusta TR-BAR PLUS (barra de entrenamiento con banda de resistencia) de 30 pulgadas se puede desmontar (o volver a montar) en menos de 5 segundos para reducirla a una longitud de 16 pulgadas para que quepa en una mochila.