Perguntas frequentes

P. É verdade que os agachamentos SmithShaper são mais seguros para suas costas e joelhos do que os agachamentos tradicionais? R. Realizar o exercício de agachamento com boa postura é essencial para qualquer idade ou nível de condicionamento físico. Ao usar o SmithShaper® ASR (Ab Squat Roller / Rider) ou o SmithShaper® SQUATX™ e realizar nosso exercício Power Squat, as costas são pressionadas contra a parede, alinhando adequadamente a coluna. Isso elimina a inclinação excessiva para a frente que às vezes ocorre com os agachamentos tradicionais (particularmente quando a fadiga se instala). Ao fazer agachamentos tradicionais autônomos ou agachamentos com equipamento pesado, um lapso na forma pode aumentar as chances de dor lombar e/ou dor ou lesão no joelho. Com a linha SmithShaper de exercícios de resistência de peso corporal, a forma se torna menos problemática porque o dispositivo é usado contra uma parede.

É importante notar que ao usar o ASR ou SQUATX para agachamentos na parede, esses dispositivos, em conjunto com a parede, ajudam a compensar as forças de carga normais sobre seus joelhos e costas. No final, repetições de agachamento mais direcionadas podem ser realizadas em um exercitador de rolamento SmithShaper em comparação com a mesma pessoa fazendo agachamentos autônomos.

A linha de produtos SmithShaper pega exercícios tradicionais e os torna mais eficazes, produtivos e divertidos porque você pode atingir melhor grupos musculares específicos e realizar um alto número de repetições. P. Você pode treinar força com o SmithShaper ASR (Ab Squat Roller / Rider) ou SQUATX? R. Sim. Primeiro, pesos livres podem ser adicionados à superfície plana de nossos aparelhos de exercícios de rolamento ao fazer exercícios de solo, como rolos abdominais e trituradores de core. Melhor ainda, como o ASR e o SQUATX são usados como uma mochila, suas mãos ficam livres, o que permite que você use sua escolha de pesos livres, como halteres, para maior resistência. Além disso, nosso novo modelo SQUATX™ incorpora conexões de bandas de resistência, alças e bandas de resistência de loop. Por exemplo, supino e rosca bíceps com resistência de banda agora são possíveis ao fazer agachamentos. Além disso, rolos abdominais, estocadas, patinadores no gelo, etc. podem ser realizados no SQUATX com as bandas de resistência de loop anexadas. P. As crianças podem usar produtos SmithShaper? R. Absolutamente. No entanto, é importante ensinar ao seu filho como usar os produtos de exercícios SmithShaper com segurança. Leia os rótulos de advertência e o manual do produto com seu filho para que ele entenda como usar o dispositivo de exercícios SmithShaper e perceba que não é um brinquedo. Por exemplo, os dispositivos SmithShaper ASR e SQUATX têm rodas, mas não devem ser usados sentados ou montados. Na verdade, ao usar os exercitadores de resistência de peso corporal SmithShaper posicionados no chão, sempre garanta e instrua os outros que a maior parte do peso corporal deve estar no chão, não no dispositivo. Em outras palavras, um apêndice no ASR ou SQUATX deve ser acompanhado por outro pé ou mão no chão. Este pé ou mão no chão é o que está apoiando o corpo da pessoa que está se exercitando no dispositivo de exercícios SmithShaper. Também é importante observar que, quando não estiverem em uso, os dispositivos de exercícios SmithShaper devem ser armazenados em um local seguro, longe do chão. P. Quais produtos de exercícios SmithShaper podem me ajudar a retornar à atividade física após uma lesão articular ou cirurgia?R. Os exercitadores SmithShaper ASR, SQUATX e TR-BAR podem ser usados de forma de baixo impacto. Essas soluções permitem que você tenha controle total sobre o movimento da sua articulação em recuperação durante cada exercício. Para retornar à ação após se recuperar de lesões ou cirurgias no tornozelo, joelho, quadril ou ombro, é essencial restaurar a amplitude de movimento da articulação e fortalecer os músculos, ligamentos e tendões ao redor da lesão. Por exemplo, aqueles recuperados de lesões no lábio ou manguito rotador podem fazer isso colocando uma ou ambas as mãos no SmithShaper ASR ou SQUATX para deslizar os braços para cima e para baixo contra uma parede. Para aqueles que trabalham para fortalecer quadríceps, isquiotibiais, glúteos ou coxas para estabilizar lesões no joelho ou quadril, os produtos de exercícios em casa SmithShaper podem ser usados para agachamentos controlados e outros exercícios benéficos no solo. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de condicionamento físico. Além disso, converse com seu médico ou fisioterapeuta sobre qualquer dispositivo que você queira usar para ajudar na recuperação de uma lesão. P. Os produtos de exercícios SmithShaper podem ajudar a atrasar minha eventual cirurgia de substituição do joelho? R. Sim. Usar o equipamento de exercícios SmithShaper para exercícios da parte inferior do corpo/pernas pode ajudar a fortalecer todos os ligamentos e músculos que dão suporte ao seu joelho artrítico. Trabalhar ativamente para fortalecer essas estruturas de suporte provou melhorar a mobilidade de uma forma que pode realmente adiar a cirurgia. Quanto mais fortes forem os músculos das pernas, melhor para os joelhos, mesmo que haja problemas de cartilagem ou osteoartrite. Se você optar por fortalecer suas pernas, os exercícios SmithShaper® ASR, SQUAX, TR-BAR ou TR-BAR são ótimas opções. Além disso, manter uma manga de compressão no joelho também pode manter o inchaço no mínimo e reduzir a dor ao mesmo tempo. P. Quanto pesa o SmithShaper Ab Squat Rider? R. Menos de 3 lb. Na SmithShaper, nossa principal missão é fornecer aos nossos clientes variedade de exercícios, durabilidade, eficácia e liberdade de exercícios. O que queremos dizer com liberdade de exercícios é que cada solução de condicionamento físico SmithShaper pode ser usada para se exercitar em qualquer lugar, dentro ou fora de casa. Por esse motivo, nossos produtos são fabricados com componentes leves, mas fortes, como fibra de carbono, alumínio, ABS e borracha termoplástica. Isso permite que você coloque um Ab Squat Rider, SQUATX, TR-BAR, Super Pad ou SQUAT MAT em sua mochila sem sobrecarregá-la. A propósito, até mesmo nossa robusta TR-BAR PLUS (barra de treinamento com faixa de resistência) de 30 polegadas pode ser desmontada (ou remontada) em menos de 5 segundos para reduzir para um comprimento de 16 polegadas para caber em uma mochila.